Stufato medio orientale a cottura lenta con agnello, ceci e fichi
Medio Orientale stufato a cottura lenta con agnello, ceci e fichi potrebbe essere solo il medio orientale ricetta che stai cercando. Per $1.85 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 8 porzioni con 251 calorie, 17g di proteine, e 4g di grasso ogni. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Funziona bene come piatto principale. Se avete gamba di agnello, coriandolo macinato, fichi, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare i fili di zafferano si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato allo zafferano come dessert. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 71%, questo piatto è solido. Provare Stufato medio orientale a cottura lenta con agnello, ceci e fichi, Stufato medio orientale a cottura lenta con Agnello, ceci e fichi, e Riso mediorientale con Fagioli neri e ceci per ricette simili.
Istruzione
1
Scaldare l'olio in un grande forno olandese a fuoco medio-alto; coprire la padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Cosce Di Pollo Da 1 Libbra
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
2
Aggiungere la metà di agnello; soffriggere 8 minuti o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)
3
Togliere dalla padella. Ripetere la procedura con l'agnello rimanente. Restituire il primo lotto di agnello in padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fagioli Bianchi, Ammollati E Cotti (riservare 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
4
Aggiungere la cipolla, 1/4 tazza di acqua, e l'aglio in padella; cuocere 4 1/2 minuti o fino a quando leggermente rosolato, raschiando la padella per allentare i bit dorati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Arancia, Scorza
20 Fettine Sottili Di Zucchine
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
5
Aggiungere cumino, coriandolo, zenzero, zafferano, pimento, pepe e cannella; cuocere 30 secondi, mescolando continuamente. Mescolare in brodo e 1 1/2 tazze di acqua; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 1 ora. Mescolare in ceci, carote, uvetta, e fichi; coprire e cuocere a fuoco lento 20 minuti o fino a quando le carote sono teneri. Mescolare la menta e il sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio
1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)
Può La Crema Dietetica Soda
Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire
1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)
Zafferano
Miscela Di Cole Slaw Tricolore
8 (U-12) Gamberetti
Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati