Gli alimenti Fodmap Friendly includono un'ampia varietà di frutta, verdura, carne e cereali privi di frumento. Principalmente si evitano cibi come aglio, cipolla e frutta ad alto contenuto di fruttosio. "Fodmap" si riferisce a oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli che sono carboidrati a catena corta che sono difficili da digerire per l'organismo. Per fortuna ci sono un sacco di ricette deliziose come parmigiana di pollo, aneto e patate al limone, e ciotole di burrito. Mantieni il tuo intestino sano e mangia bene!