Involucro di tonno piccante e pomodoro essiccato al sole

Name: Involucro di tonno piccante e pomodoro essiccato al sole
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, capperi, scolati e sciacquati; 2 (può essere o scremare) senape macinata a pietra o di Digione; 2 (inverno) prezzemolo fresco tritato; 4 lascia lattuga a foglia rossa; 3 (inverno) maionese a basso contenuto di grassi; 4 piccolo (8 pollici) spinaci o tortillas di grano intero; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori secchi tritati; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) lattine ciascuno) pezzo di tonno leggero in acqua, scolati

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Tangy Tunan e Sun-dried Tomato Wrap una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 120 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.21 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Una miscela di capperi, senape di digione, spinaci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 39 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è grande. Provare Pasta di carciofi e Pomodori secchi, Pesto di Pomodoro essiccato al sole con Zoodles, e Pesto di pomodoro essiccato al sole Easy Vegan per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola, unire tonno, pomodori, maionese, prezzemolo e capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Aggiungere sale e pepe. Cucchiaio 1/2 cucchiaino senape su tortilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Strato foglia di lattuga, quindi aggiungere 1/4 miscela di tonno su ogni tortilla, si sviluppa entro 1/4 pollice dei bordi, e roll.In una ciotola, unire tonno, pomodori, maionese, prezzemolo e capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglia Di Lattuga

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Petti Di Pollo, Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Confetti Di Perle Bianche

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Aggiungere sale e pepe. Cucchiaio 1/2 cucchiaino senape su tortilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Strato foglia di lattuga, quindi aggiungere 1/4 miscela di tonno su ogni tortilla, si sviluppa entro 1/4 pollice dei bordi, e rotolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglia Di Lattuga

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Petti Di Pollo, Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Confetti Di Perle Bianche

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Per Spennellare E Friggere

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

capperi, scolati e sciacquati 2(può essere o scremare)

senape macinata a pietra o di Digione 2(inverno)

prezzemolo fresco tritato 4lascia

lattuga a foglia rossa 3(inverno)

maionese a basso contenuto di grassi 4piccolo

(8 pollici) spinaci o tortillas di grano intero 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori secchi tritati 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lattine ciascuno) pezzo di tonno leggero in acqua, scolati

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Matanzas Creek Alexander Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.