Zuppa tropicale di fagioli neri e cavoli verdi

La zuppa tropicale di fagioli neri e Collard Green è un senza glutine e vegano zuppa. Una porzione contiene 111 calorie, 6g di proteine, e 1 g di grasso. Questa ricetta serve 8. Per 61 centesimi per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi chipotle chili in polvere, sale, pepe e poche altre cose per farlo oggi. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 2 ore. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è incredibile. Provare Zuppa di piselli verde e dagli occhi neri, Hopping John Soup-Piselli dagli occhi neri, prosciutto e zuppa verde Collard, e Ricetta zuppa di piselli con occhi verdi e neri per ricette simili.

Istruzione

Scaldare una grande pentola o pentola a pressione; spruzzare leggermente con olio d'oliva se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Pentola A Pressione

Aggiungere la cipolla e il sedano e cuocere, mescolando, fino a quando ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere l'aglio e lo zenzero e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Aggiungere i fagioli scolati, 7 tazze di acqua (6 se la pressione di cottura), timo, peperoncino in polvere, pimento, e noce moscata. Portare a ebollizione. Se la pressione di cottura, bloccare il coperchio e portare ad alta pressione. Cuocere ad alta pressione per 9 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)

1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Può Mais Alla Messicana, Scolato

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Togliere dal fuoco e lasciare che la pressione scenda naturalmente. Se la cottura in una pentola normale, cuocere a fuoco lento fino a quando i fagioli sono molto teneri, 1-2 ore a seconda dei fagioli. Se i fagioli sembrano troppo secchi, aggiungere acqua supplementare. Una volta che i fagioli sono teneri, purea con un frullatore a immersione o in lotti in un frullatore normale. Tornare alla pentola e aggiungere gli altri ingredienti, tranne il succo d'arancia, e aggiungere sale e peperoncino in polvere a piacere. Cuocere a fuoco lento fino a quando le carote e i cavoli sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Cavoli Ricci

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire