Po'boys di ostriche alleggerite

Name: Po'boys di ostriche alleggerite
Prep time: 58 min
Cook time: 58 min
Total time: 58 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) capperi confezionati in salamoia, scolati, sciacquati e tritati; 0 (può essere o scremare) 1 jalapeno fresco intero; 3 (inverno) aglio tritato grossolanamente-aneto sottaceti; 3 grande Guarnizione montata e fragole fresche a fette, facoltativo; 4 panini hamburger integrali; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt greco a basso contenuto di grassi (2%); 3 grande foglie di lattuga romana, triturate; 1 scalogno, tritato finemente; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 16 sgusciate grandi ostriche, preferibilmente punto blu; 2 (inverno) senape macinata a pietra; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina di mais gialla

Hai bisogno di un pescatarian secondo piatto? Lightened-up Oyster Po'boys potrebbe essere una grande ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 313 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.19 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di capperi confezionati in salamoia, panini hamburger, albume d'uovo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare i bianchi d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di banana come dessert. Questa ricetta da wholeliving.com ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 58 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 64%, questo piatto è buono. Provare Ostriche fritte Po ' Ragazzi, Po' di ostriche e gamberetti, e Oyster Po'boys con Slaw cremoso per ricette simili.