Non si può mai avere troppe ricette mediterranee, in modo da dare melanzane Parmigiano con Fetan una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 266 calorie. Per $1.57 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di pangrattato, sostituto dell'uovo, parmigiano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 65%, che è abbastanza buono. Provare Croccanti patatine fritte melanzane al forno con salsa Marinara immersione (akan melanzane parmigiano patatine fritte!), Fetan e polpette di melanzane, e Melanzane e Peperoni con Feta per ricette simili.
Istruzione
1
Tagliare le melanzane trasversalmente a fette spesse 1/8 di pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Busta Di Spinaci Freschi
2
Cospargere uniformemente con 1/2 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
8 (U-12) Gamberetti
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
3
Unire il pangrattato e 3 cucchiai di parmigiano. Immergere le melanzane nel sostituto dell'uovo. Dragare in miscela pangrattato. Cappotto melanzane uniformemente su entrambi i lati con spray da cucina. Disporre le fette su un rack rivestito con spray da cucina; posizionare rack all'interno di una teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Pomodoro Hunt's®
Sostituto Dell'uovo
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati
1 Busta Di Spinaci Freschi
Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate
Attrezzatura che userete
Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa
4
Cuocere a 375 per 16 minuti, girando dopo 8 minuti.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
5
Soffriggere la cipolla e l'aglio in una grande casseruola ricoperta di spray da cucina a fuoco medio-alto 5 minuti o fino a quando la cipolla è tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
1 Arancia, Scorza
20 Fettine Sottili Di Zucchine
Attrezzatura che userete
Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare
6
Aggiungere i pomodori, rimanendo 1/4 cucchiaino di sale, rimanendo 1/2 cucchiaino di pepe, zucchero, basilico e origano; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, mescolando spesso, 10 minuti o fino a quando addensato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio
8 (U-12) Gamberetti
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
7
Spoon 1 tazza di miscela di pomodoro in una teglia quadrata da 8 pollici rivestita con spray da cucina vegetale; disporre un terzo delle fette di melanzane in un unico strato sopra la miscela di pomodoro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza E 1/2 Di Sostituto Dello Zucchero (consigliato: Splenda)
1 Busta Di Spinaci Freschi
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
Attrezzatura che userete
2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate
8
Mescolare insieme ricotta e formaggio feta; cucchiaio 1/3 miscela di formaggio tazza sopra melanzane. Cucchiaio 1 tazza di miscela di pomodoro su miscela di formaggio. Ripetere gli strati due volte, terminando con la miscela di pomodoro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Crackers Integrali
Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate
1 Busta Di Spinaci Freschi
Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
9
Cospargere con il restante parmigiano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Pomodoro Hunt's®
10
Cuocere in forno a 350 per 35 a 40 minuti o fino a quando frizzante e marrone dorato.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
11
* La ricotta parzialmente scremata può essere sostituita dalla ricotta, se lo si desidera.