Giroscopi di Tilapia alla griglia

Name: Giroscopi di Tilapia alla griglia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 1 avocado maturo, sbucciato e tagliato in 12 fette sottili; 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 2 (può essere o scremare) aneto fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 2 (può essere o scremare) succo di limone fresco; 2 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente plain 2% ridotto di grassi yogurt greco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tagliata verticalmente (circa 1/2 cipolla piccola); 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia; 1 ( melanzane) pomodoro a fette sottili; 312 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Focacce di grano in stile mediterraneo (come Toufayan)

Alla griglia Tilapia Gyros è un pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 47g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 532 calorie. Per $4.62 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi avocado, yogurt greco, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili sono Tilapia Gyros, Tilapia alla griglia Parmigiano, e Tilapia alla griglia con Parmigiano.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Per preparare il pesce, spennellare il pesce con olio; cospargere con 1/2 cucchiaino di pepe e 1/4 cucchiaino di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Pesce

Sale

Olio Da Cucina

Posizionare il pesce su una teglia da carne rivestita con spray da cucina. Broil 6 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta o desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Per preparare lo tzatziki, unire lo yogurt e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in un robot da cucina o in un frullatore; pulse fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tzatziki

Aglio

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Attrezzatura che userete

Robot Da Cucina

Frullatore

Stendere 2 cucchiai tzatziki al centro di ogni focaccia. Dividere il pesce in modo uniforme tra le focacce. Top ogni porzione con 2 cucchiai di cipolla, 3 fette di avocado, 2 fette di pomodoro, e circa 6 fette di cetriolo; piegare a metà.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Avocado

Fette Di Pomodoro

Focaccia

Cetriolo

Tzatziki

Diffusione

Cipolla

Pesce

Attrezzatura

Broiler

Padella Per Polli Da Carne

Robot Da Cucina

Frullatore

Ingrediente

Serving:

avocado maturo, sbucciato e tagliato in 12 fette sottili 1(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 2(può essere o scremare)

aneto fresco tritato 2

spicchi d'aglio, tritati 2(può essere o scremare)

succo di limone fresco 2(inverno)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

plain 2% ridotto di grassi yogurt greco 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tagliata verticalmente (circa 1/2 cipolla piccola)0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia 1( melanzane)

pomodoro a fette sottili 312Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Focacce di grano in stile mediterraneo (come Toufayan)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.