Casseruola di tonno integrale con spinaci

Name: Casseruola di tonno integrale con spinaci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Americana
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 grandi spicchi d'aglio, sbucciati e tritati; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva tonno, 5 oz, confezionato in acqua e drenato; 1 (può essere o scremare) Acqua calda (100°F); 4 x cipolle verdi, tritate; 1 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 (può essere o scremare) polvere di senape secca; 1 (può essere o scremare) origano secco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente parmigiano grattugiato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente parte ricotta scremata; 0 (può essere o scremare) fiocchi di pepe rosso (opzionale); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente rotini integrali cotti

La casseruola di tonno integrale con spinaci potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 2509 calorie, 146 g di proteine, e 44g di grasso. Per $4.56 per porzione, questa ricetta coperture 67% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Una miscela di parmigiano, rotini, basilico e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È perfetto per Autunno. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Casseruola di noodle di tonno integrale - 7 punti, Casseruola di spinaci di tonno, e Casseruola di noodle di spinaci e tonno.

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

2 grandi spicchi d'aglio, sbucciati e tritati 1-2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

tonno, 5 oz, confezionato in acqua e drenato 1(può essere o scremare)

Acqua calda (100°F)4

x cipolle verdi, tritate 1(può essere o scremare)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1(può essere o scremare)

polvere di senape secca 1(può essere o scremare)

origano secco 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

parmigiano grattugiato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

parte ricotta scremata 0(può essere o scremare)

fiocchi di pepe rosso (opzionale)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

rotini integrali cotti

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.