Zuppa messicana di tacchino e fagioli

Name: Zuppa messicana di tacchino e fagioli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Messicana
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci a basso contenuto di sodio (ceci), sgocciolati; 128 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) peperoncini verdi tritati, scolati; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli di mare, sgocciolati; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mais bianco intero, sgocciolato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 0 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 7 (inverno) panna acida a basso contenuto di grassi; 1 1 libbra di zucchine, 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 0 (può essere o scremare) salsa al peperoncino; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso selvatico a cottura rapida, non cotto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente tacchino cotto tritato grossolanamente

La zuppa messicana di tacchino e fagioli potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $1.08 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 264 calorie. Questa ricetta serve 7. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Se hai meno-brodo di pollo di sodio, olio d'oliva, salsa di pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Questa ricetta è tipica della cucina messicana. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 46%. Provare Pizza messicana di tacchino e fagioli, Insalata di pollo o tacchino messicano con salsa di pomodoro e fagioli neri, e Zuppa di fagioli messicani per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in un forno olandese a fuoco medio-alto; aggiungere la cipolla tritata e soffriggere 5 minuti. Mescolare in tacchino tritato e il prossimo 8 ingredienti (tacchino attraverso peperoncini). Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Mescolare il riso selvatico e cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Può Mais Alla Messicana, Scolato

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Servire la zuppa con la panna acida.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gocce Di Caramello Al Burro E Gocce Di Cioccolato Semidolce

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Attrezzatura

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci a basso contenuto di sodio (ceci), sgocciolati 128Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

peperoncini verdi tritati, scolati 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli di mare, sgocciolati 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

mais bianco intero, sgocciolato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 0(può essere o scremare)

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 2(può essere o scremare)

cumino macinato 7(inverno)

panna acida a basso contenuto di grassi 11 libbra di zucchine,

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla tritata 0(può essere o scremare)

salsa al peperoncino 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso selvatico a cottura rapida, non cotto 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tacchino cotto tritato grossolanamente

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Il messicano funziona molto bene con Pinot nero, Riesling e rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il Williams Selyem Westside Road Neighbors Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 140 dollari per bottiglia.