Zuppa marocchina di pomodoro e ceci con couscous

La zuppa marocchina di pomodoro e ceci con couscous è un senza latticini piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 388 calorie, 13g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.75 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 5 minuti. Questa ricetta di BBC Good Food richiede succo di limone, pasta di harissa, brodo vegetale e cipolla. Sarà un successo al tuo Autunno evento. 267 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Con uno spoonacular punteggio di 97%, questo piatto è impressionante. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Marocchino Pomodoro Couscous Zuppa di ceci, SOUPER DOMENICA RITORNA + Ceci marocchini e zuppa di Couscous, e Couscous marocchino e insalata di ceci.

Istruzione

Versare il couscous in una ciotola, condire con sale e pepe e mescolare con 1 cucchiaio di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Versare sopra abbastanza brodo caldo solo per coprire e coprire la ciotola con pellicola trasparente e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Scaldare il resto dell'olio in una casseruola e cuocere la cipolla e la carota delicatamente per 8 minuti fino a quando ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere l'aglio e lo zenzero e cuocere per 2 minuti in più poi mescolare il ras el hanout e harissa e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ras El Hanout

Harissa

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Versare i pomodori e il brodo e dare a tutto un buon mescolamento. Condire, aggiungere i ceci e fate sobbollire il tutto delicatamente per 20 minuti fino a quando addensato leggermente poi spremere sopra il limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Bucce Di Limone

1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco

Scoprire il couscous e fluff con una forchetta. Spoon la zuppa in ciotole, in cima a ciascuna con un cumulo di couscous, spargere con coriandolo e servire con harissa in più per chi lo desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio