Tilapia in crosta di parmigiano

Name: Tilapia in crosta di parmigiano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente briciole di pane secco non stagionato; 0 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 4 (può essere o scremare) parmigiano grattugiato; 2 (può essere o scremare) fiocchi di prezzemolo; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 2 (inverno) Guldens® Senape Marrone piccante; 4 filetto filetti di tilapia, scongelati se congelati (4 filetti = 1 lb)

La tilapia in crosta di parmigiano potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 72g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 416 calorie. Questa ricetta pescatarian serve 4 e costi $6.25 per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 184 buongustai e cuochi. Se avete gulden's® piccante senape marrone, tilapia, paprica, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare le briciole di pane si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane alla banana al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è grande. Ricette simili sono Tilapia in crosta di parmigiano, Tilapia in crosta di parmigiano, e Tilapia in crosta di parmigiano.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 191°. Spruzzare superficiale teglia con spray da cucina. Mescolare insieme il pangrattato, il prezzemolo, la paprika e il sale in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Spennellare entrambi i lati di ogni filetto con senape.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Mettere i filetti in briciole; cappotto con briciole.

Mettere i filetti nella teglia.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cospargere i filetti con il formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Cuocere 10 a 12 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta (145F).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

briciole di pane secco non stagionato 0(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 4(può essere o scremare)

parmigiano grattugiato 2(può essere o scremare)

fiocchi di prezzemolo 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 2(inverno)

Gulden's® Senape Marrone piccante 4filetto

filetti di tilapia, scongelati se congelati (4 filetti = 1 lb)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Mark West Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 13 dollari.