Stufato di pesce mediterraneo

Name: Stufato di pesce mediterraneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini; 1 finocchio a bulbo (affettato); 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pesce bianco (come eglefino, ippoglosso, ecc., o qualsiasi frutti di mare); 4 spicchio aglio (tritato); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente erbe fresche come prezzemolo e basilico (tritato); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 cipolla (tagliata a dadini); 1 (può essere o scremare) lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 1 pepe rosso (tagliato in pezzi di dimensioni morso); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale e pepe a piacere; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 mix di risotto confezionato (scatola da 14 once).

Lo stufato di pesce mediterraneo potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $5.03 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 304 calorie, 29 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Vai al negozio e prendi peperone, pomodori in scatola, pesce e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È perfetto per Autunno. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è eccellente. Provare Stufato di pesce mediterraneo, Stufato di pesce mediterraneo con toast all'aglio, e Easy Fish Molee (stufato di pesce in stile indiano meridionale con cocco) per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e soffriggere finché sono teneri, circa 6-10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere i fiocchi di aglio e peperoncino e soffriggere fino a fragrante, circa un minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aggiungere il finocchio e i peperoni rossi e soffriggere per qualche minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Aggiungere il vino bianco e cuocere a fuoco lento per qualche minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mix Di Risotto Confezionato (scatola Da 14 Once).

Aggiungere i pomodori, origano, paprika, sale e pepe, coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Aggiungere il pesce cuocere a fuoco lento fino a cottura, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Rimuovere e mescolare le erbe fresche.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Erbe Fresche

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

794Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori a dadini 1

finocchio a bulbo (affettato)454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pesce bianco (come eglefino, ippoglosso, ecc., o qualsiasi frutti di mare)4spicchio

aglio (tritato)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

erbe fresche come prezzemolo e basilico (tritato)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1

cipolla (tagliata a dadini)1(può essere o scremare)

lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio 1(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 1

pepe rosso (tagliato in pezzi di dimensioni morso)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe a piacere 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 mix di risotto confezionato (scatola da 14 once).

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Santi Sortesele Pinot Grigio. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 17 dollari.