Insalata tailandese salutare con salsa di arachidi

Name: Insalata tailandese salutare con salsa di arachidi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bulgur; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tritata grossolanamente; 3 (inverno) burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pepe rosso schiacciato; 2 (inverno) miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato; 2 (inverno) coriandolo fresco tagliato; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio tritato; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. zenzero macinato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Progresso® ridotto-brodo di pollo sodico; 2 (inverno) salsa di soia a sodio ridotto; 1 ( melanzane) peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa a fette sottili; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie fresche di spinaci; 1 1 libbra di zucchine, Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Insalata tailandese salutare con salsa di arachidi richiede approssimativamente 40 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 289 calorie, 17g di proteine, e 13 g di grasso. Per $1.44 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto asiatico. È portato a voi da Betty Crocker. Vai al negozio e prendi bulgur, pepper, edamame e poche altre cose per farlo oggi. Funziona bene come piatto principale. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 86%. Ricette simili includono Insalata tailandese con salsa di arachidi, Insalata tailandese con salsa di arachidi, e Insalata di crunch tailandese con salsa di arachidi.

Istruzione

In una casseruola media, portare il brodo a ebollizione; aggiungere bulgur crudo. Ritorno all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento circa 15 minuti o fino a quando bulgur è tenera e la maggior parte del liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Scolare se necessario. Nel frattempo, preparare edamame secondo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Trasferire il bulgur e l'edamame in una grande ciotola; mescolare il peperone dolce, la carota, la cipolla rossa e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Bulgur

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Dividere gli spinaci tra quattro piatti da portata. Top con miscela bulgur; irrorare con salsa di arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Bulgur

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Cospargere con arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Condimento di arachidi: in una piccola casseruola, unire 1/3 di tazza di acqua, 3 cucchiai di burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi, 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio, 1 cucchiaino di zucchero, 1/4 di cucchiaino di zenzero macinato, 1/8 di cucchiaino di pepe rosso tritato e 1 spicchio d'aglio, tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia A Basso Contenuto Di Sodio

Burro Di Arachidi Cremoso

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

Polvere Di Zenzero

1 Arancia, Scorza

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Olio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per Condire

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Sbattere costantemente a fuoco medio-basso circa 3 minuti o fino a che liscio e leggermente addensato (miscela apparirà cagliata in un primo momento, ma diventerà liscia come è sbattuto sul fuoco). Fa circa 2/3 tazza.

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

bulgur 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carota tritata grossolanamente 3(inverno)

burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

pepe rosso schiacciato 2(inverno)

miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato 2(inverno)

coriandolo fresco tagliato 1olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire

aglio tritato 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

zenzero macinato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Progresso® ridotto-brodo di pollo sodico 2(inverno)

salsa di soia a sodio ridotto 1( melanzane)

peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa a fette sottili 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie fresche di spinaci 11 libbra di zucchine,

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai può essere accoppiato con Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il saggio Chenin Blanc con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 9 dollari per bottiglia.