Tonno alla griglia con fagioli bianchi e insalata di cipolle carbonizzate

Name: Tonno alla griglia con fagioli bianchi e insalata di cipolle carbonizzate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno; 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli cannellini sciacquati e scolati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cetriolo sbucciato tritato; 0 (può essere o scremare) Senape di Digione; 1 (può essere o scremare) Senape di Digione; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo tritato a foglia piatta; 1 spicchio daglio, tritato; 2 (inverno) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) scorza di limone grattugiata; 1 Cipolla gialla media, tritata insalata mista; 1 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 3 (inverno) 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 1 ( melanzane) Vidalia o altra cipolla dolce, tagliata a fette spesse 1/4 di pollice

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? Tonno alla griglia con fagioli bianchi e insalata di cipolle carbonizzate potrebbe essere una ricetta super da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 449 calorie, 49g di proteine, e 13 g di grasso. Per $7.79 per porzione, questa ricetta copre 45% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di prezzemolo a foglia piatta, sale, capperi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è grande. Provare Insalata di tonno, fagioli bianchi e cipolle rosse, Insalata bianca di fagioli e tonno, e Insalata di tonno e fagioli bianchi per ricette simili.

Istruzione

Preparare griglia.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Per preparare il tonno, unire i primi 6 ingredienti in un grande sacchetto di plastica con zip.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Aggiungere il tonno al sacchetto; sigillare. Marinare in frigorifero 30 minuti, girando una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Togliere il tonno dal sacchetto; scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mandarini, Ciascuno

Posizionare il tonno sulla griglia rivestita con spray da cucina; grill 2 minuti su ciascun lato o fino al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Per preparare l'insalata, mettere le fette di cipolla sulla griglia rivestito con spray da cucina; grill 5 minuti su ogni lato o finché sono teneri. Raffreddare e tagliare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Unire l'aceto e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in una grande ciotola, mescolando con una frusta fino a quando non si amalgama.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere cipolla, cetriolo, prezzemolo, capperi e fagioli alla miscela di aceto; gettare a cappotto. Disporre 1 1/2 tazze di insalata su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con circa 1/2 miscela tazza di cipolla e 1 bistecca di tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Bistecca Di Tonno

1-1/2 Oncia. Gin

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno 0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli cannellini sciacquati e scolati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cetriolo sbucciato tritato 0(può essere o scremare)

Senape di Digione 1(può essere o scremare)

Senape di Digione 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo tritato a foglia piatta 1

spicchio d'aglio, tritato 2(inverno)

succo di limone fresco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

scorza di limone grattugiata 1Cipolla gialla media, tritata

insalata mista 1(può essere o scremare)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 3(inverno)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 1( melanzane)

Vidalia o altra cipolla dolce, tagliata a fette spesse 1/4 di pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Grgich Hills Estate Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 47 dollari a bottiglia.