Tilapia Italiano

Name: Tilapia Italiano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) olive nere (a fette ); 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie); 1 (può essere o scremare) 1 tazza di foglie di basilico ben confezionate; 1 1 libbra di zucchine, timo (fresco dal gambo o granulato ); 2 spicchi daglio (tritati ); 6 fetta fette di limone; 1 1 libbra di zucchine, succo di limone fresco; 1 1 libbra di zucchine, brodo di pollo o brodo vegetale (o altro secondo necessità); 6 filetto filetti di tilapia; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla vidalia (dolce, tritata finemente )

Tilapian Italiano potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 300 calorie. Per $3.53 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta è piaciuta a 2 buongustai e cuochi. Una miscela di basilico, succo di limone, tilapia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones), Cavolfiore Italiano, e Broccoli Italiani.

Ingrediente

Serving:

113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

olive nere (a fette )397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori a dadini 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie)1(può essere o scremare)

1 tazza di foglie di basilico ben confezionate 11 libbra di zucchine,

timo (fresco dal gambo o granulato )2

spicchi d'aglio (tritati )6fetta

fette di limone 11 libbra di zucchine,

succo di limone fresco 11 libbra di zucchine,

brodo di pollo o brodo vegetale (o altro secondo necessità)6filetto

filetti di tilapia 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla vidalia (dolce, tritata finemente )

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Caposaldo Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 10 dollari.