Tilapia in padella con salsa tartara piccante

Name: Tilapia in padella con salsa tartara piccante
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) capperi tritati grossolanamente; 2 (inverno) cornichons tritati (circa 4 sottaceti); 1 1 libbra di zucchine, Senape di Digione; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt senza grassi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina per tutti gli usi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) erba cipollina fresca tagliata a fettine sottili; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) prezzemolo fresco tritato; 1 1 libbra di zucchine, condimento italiano secco; 2 (inverno) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) scorza di limone grattugiata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese a basso contenuto di grassi (come quella di Hellmann); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio doliva, diviso; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 0 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia in padella con salsa tartara piccante. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 37g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 304 calorie. Per $3.68 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, maionese, capperi e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 29 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tilapia in padella piccante, Salsa tartara extra piccante, e Torte di granchio con salsa tartara piccante.

Istruzione

Unire i primi 11 ingredienti in una piccola ciotola; coprire e raffreddare fino al momento di servire.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Unire la farina e i successivi 3 ingredienti in un piatto poco profondo. Filetti di dragaggio in miscela di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Per Tutti Gli Usi

Scaldare 1 1/2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 2 filetti; cuocere 4 minuti su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta. Ripetere la procedura con olio rimanente e filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Olio Da Cucina

Servire il pesce con salsa tartara.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Tartara

Pesce

Guarnire con erba cipollina fresca e fette di limone, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Erba Cipollina Fresca

Limone

Nota: Sostituire i sottaceti di aneto per i cornichons, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolini

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

capperi tritati grossolanamente 2(inverno)

cornichons tritati (circa 4 sottaceti)11 libbra di zucchine,

Senape di Digione 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

yogurt senza grassi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

farina per tutti gli usi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

erba cipollina fresca tagliata a fettine sottili 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

prezzemolo fresco tritato 11 libbra di zucchine,

condimento italiano secco 2(inverno)

succo di limone fresco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

scorza di limone grattugiata 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese a basso contenuto di grassi (come quella di Hellmann)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio d'oliva, diviso 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 0(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.7 su 5 stelle e un prezzo di circa 46 dollari a bottiglia.