Pollo arancione saltate in padella

Pollo arancione saltate in padella
Per 51 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 15. Una porzione contiene 126 calorie, 9g di proteine, e 5g di grasso. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di riso integrale, mandorle, marmellata di arance e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 46%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

1
Portare a ebollizione una grande pentola di acqua salata a fuoco vivo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
2
Aggiungere i broccoli; tornare a ebollizione. Cuocere fino a verde brillante, circa 1 minuto; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
3
Condire il pollo con sale, pepe e polvere di spezie 5. Scaldare l'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto; aggiungere il pollo e cuocere per 1 minuto senza mescolare. Continuare a cuocere, mescolando, fino a cottura attraverso, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungi parti bianche e verde chiaro di scalogno. Soffriggere per 30 secondi. Mescolare in broccoli, marmellata e salsa di soia. Cuocere, mescolando, fino a quando i broccoli sono croccanti-teneri, circa 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarmellataMarmellata
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
BroccoloBroccolo
5
Servire su riso integrale, se lo si desidera, cosparso di scalogno e mandorle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Riso IntegraleRiso Integrale
MandorleMandorle

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti25 m.
Serving15
Punteggio di salute8
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