Spiedini di pollo leggeri

Name: Spiedini di pollo leggeri
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente asparagi; 18 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente asparagi; 2 grande green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bottle low-fat Italian salad dressing; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 58 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia leggera; 2 grande onions, cut into 18 wedges; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) disossato senza pelle petto di pollo metà ciascuno); 69 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Salsa Worcestershire

Light Chicken Kabobs è una ricetta senza glutine e senza latticini con 6 porzioni. Per $ 2,06 a porzione , questa ricetta copre il 22% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa portata principale contiene 279 calorie , 28 g di proteine e 11 g di grassi per porzione. Se hai funghi, peperoni, salsa Worcestershire e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farcela. Non molte persone hanno preparato questa ricetta e direi che è stata azzeccata. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 59% , questo piatto è buono. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Spiedini di pollo piccante al burro leggero e lime , Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) e Torta di carote facile con glassa di burro leggero (ricetta al burro leggero) .

Istruzione

Tagliare ogni metà del petto di pollo in tre strisce longitudinali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

Metti il pollo in un grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Taccole, Scongelate

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Metti i peperoni verdi, le cipolle e i funghi in un altro grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Tazza Di Peperone Verde Tritato, Opzionale

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

In una grande ciotola, unisci il condimento per l'insalata, la salsa di soia, la salsa Worcestershire e il succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 12 A 16 Panini Sandwich

Cracker Di Segale Conditi Tritati Grossolanamente

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Rimuovere 1/3 di tazza; coprire e conservare in frigorifero. Dividere il rimanente composto di condimento per l'insalata tra il pollo e le verdure; sigillare entrambi i sacchetti e girarli per ricoprirli. Conservare in frigorifero per 4 ore o durante la notte, girando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cracker Di Segale Conditi Tritati Grossolanamente

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Taccole, Scongelate

Scolare ed eliminare la marinata dal pollo e dalle verdure. Infilare alternativamente il pollo e le verdure su 18 spiedini di metallo o di legno imbevuti. Grigliare a fuoco medio per 12-15 minuti o finché i succhi di pollo non diventano chiari, girando e ungendo di tanto in tanto con la marinata riservata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Tri-tips, Tagliati