Gli spinaci e il pesce di zia Carol cuociono

Gli spinaci e il pesce di zia Carol cuociono
Zia Carol Spinaci e pesce Cuocere richiede circa 35 minuti dall'inizio alla fine. Per $2.79 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta pescatarian ha 274 calorie, 32g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 68 buongustai e cuochi. Se hai sale e pepe, spinaci, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare le briciole di pane secco si potrebbe seguire questo corso principale con il Crostate di cocco senza glutine senza latticini come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 95%, questo piatto è impressionante. Ricette simili includono Salsa di spinaci di zia Carol, Salsa di spinaci di zia Carol, e Parfait alla crema di bacche viola di zia Carol.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 325 gradi F (165 gradi C).
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
2
In una ciotola, mescolare gli spinaci, 1/2 tazza di formaggio Cheddar, circa 5 cucchiai di pangrattato secco, e l'uovo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati
Formaggio Cheddar Piccante Kraft®Formaggio Cheddar Piccante Kraft®
Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, TritatiCrostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati
2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
3
Distribuire il composto sul fondo di una piccola teglia. Disporre i filetti di merluzzo sopra la miscela di spinaci e condire con sale e pepe. Completare con il restante formaggio Cheddar e le briciole di pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Formaggio Cheddar Piccante Kraft®Formaggio Cheddar Piccante Kraft®
1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati
Mezza Busta Misura 41 Gamberi Precotti E SgusciatiMezza Busta Misura 41 Gamberi Precotti E Sgusciati
Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, TritatiCrostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati
Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)
Attrezzatura che userete
2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate
4
Coprire e cuocere 20 minuti nel forno preriscaldato, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata SottilmenteCippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
DifficoltaNormale
Pronti35 m.
Serving4
Punteggio di salute47
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