Freekeh, pomodoro e insalata di rucola

Name: Freekeh, pomodoro e insalata di rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grandi manciate Coppia di rucola bambino (o tritare foglie più grandi); 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero appena macinato. gustare; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pollo cotto tritato o tonno in scatola; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cetriolo sbucciato, seminato, tritato; 3 (inverno) prezzemolo tritato a foglia riccia; 3 (inverno) aneto tritato, o a piacere; 1 a 2 spighe mais, cotto brevemente, chicchi rimossi; 3 (inverno) olio extra vergine di oliva, a piacere; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio feta, piccolo sbriciola; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente freekeh; 3 (inverno) cipolla verde tritata; 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher a piacere; 3 (inverno) succo di limone + più a piacere; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 pinta Dolce 100s o altri piccoli pomodori, dimezzati (circa

Freekeh, pomodoro e insalata di rucola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 3 porzioni con 467 calorie, 24g di proteine, e 25 g di grasso ogni. Per $2.44 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai cetriolo, sale kosher, succo di limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio extra vergine di oliva si può seguire questo piatto principale con il Peach Crisp: croccante sano per la prima colazione come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è buono. Ricette simili sono Rucola-Insalata di pomodori, Insalata di pomodoro e rucola, e Insalata di mais, rucola e pomodoro.