Cottura di verdure italiane

La cottura di verdure italiana è un contorno che serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana lacto ovo ha 133 calorie, 6g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per $1.91 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. A molte persone è piaciuto molto questo piatto mediterraneo. E ' portato a voi da BBC Good Food. 301 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di peperoni arrostiti, melanzane normali, origano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 7 ore. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccezionale. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Cottura di verdure italiane, Italiano Veggie Cuocere, e Mostaccioli Italiani Cuocere.

Istruzione

Mettere il fornello lento sul livello o l'impostazione doratura e punta in aglio schiacciato, pomodori in scatola, metà delle foglie di origano, peperoncino e un po ' di condimento. Cuocere, coperto, mentre si trita il resto delle verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Scatola

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

Può Mais Alla Messicana, Scolato

1 Arancia, Scorza

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Peperoncino Jalapeno Tritato Finemente Con Semi

Punta fuori la maggior parte della salsa e iniziare stratificazione fino metà delle verdure e le erbe con condimento le melanzane, zucchine, peperoni rossi, pomodori, basilico e origano rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

1 Busta Di Spinaci Freschi

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Spalmare a metà il pane, strofinato con lo spicchio d'aglio intero, metà della mozzarella e metà della salsa di pomodoro rovesciata. Ripetere gli strati di verdure, erbe e salsa di pomodoro, seguiti dal pane e dalla mozzarella. Spingere tutto bene per comprimere, quindi cuocere in alto per 5-6 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Più Altro Per Allentare Il Sugo E Addensare

Scalogno, Dadini Fini (conservare Per La Guarnizione Finale)