Tilapia sud-occidentale al forno

Name: Tilapia sud-occidentale al forno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 0 (può essere o scremare) 1 jalapeno fresco intero; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 2 (inverno) olio extra vergine di oliva, diviso; 1 1 libbra di zucchine, formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 1 lime, tagliato a spicchi; 1 1 libbra di zucchine, Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare al forno Tilapian sud-occidentale una prova. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 236 calorie, 35g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per $3.24 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 118 direbbe che ha colpito il posto. Se hai pepe, olio extra vergine di oliva, aglio in polvere e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili sono Luce sud-occidentale due volte al forno patata al forno, Tilapia al forno, e Tilapia al forno.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 232°.In una piccola ciotola, mescolare aglio in polvere, peperoncino in polvere, sale, pepe nero e cayenne.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Fuso A Basso Contenuto Di Grassi (Velveeta), A Fette

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere uniformemente su entrambi i lati della tilapia.Rivestire una teglia con 1 cucchiaio di olio. Disporre la tilapia in un unico strato sulla teglia; irrorare con il restante cucchiaio di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuocere fino a doratura e la carne inizia a sfaldarsi, da 7 a 9 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire con spicchi di lime sul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 0(può essere o scremare)

1 jalapeno fresco intero 11 libbra di zucchine,

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 2(inverno)

olio extra vergine di oliva, diviso 11 libbra di zucchine,

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 1

lime, tagliato a spicchi 11 libbra di zucchine,

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Santa Margherita con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 26 dollari a bottiglia.