Pesce gatto caraibico con Mango-Salsa di fagioli neri

Name: Pesce gatto caraibico con Mango-Salsa di fagioli neri
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Mango-Salsa di fagioli neri; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 olive ripiene di peperoncino; 2 (può essere o scremare) Caraibi jerk condimento; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di pesce gatto; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Guarnire: spicchi di lime; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Caribbean Catfish con Mango-Fagioli neri Salsan una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, fodmap amichevole e pescatarian ha 231 calorie, 29 g di proteine, e 11g di grasso per porzione. Per $2.67 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Si tratta di un accessibile ricetta per gli appassionati di cibo centroamericano. Vai al negozio e prendi burro, sale, filetti di pesce gatto e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il burro si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al burro alla cannella come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 21 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è solido. Provare Fagioli neri caraibici con salsa di Mango, Sunny Caribbean Black Bean e Mango Dip, e Insalata di mango di fagioli neri caraibici con condimento allo zenzero arancione per ricette simili.

Istruzione

Cospargere i filetti in modo uniforme con condimento a strappo e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jerk Condimento

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Sciogliere il burro con l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio; aggiungere i filetti e cuocere 6-8 minuti su ciascun lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Servire immediatamente con salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Guarnire, se lo si desidera.

Attrezzatura

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Ingrediente

Serving:

4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Mango-Salsa di fagioli neri 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 olive ripiene di peperoncino 2(può essere o scremare)

Caraibi jerk condimento 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di pesce gatto 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Guarnire: spicchi di lime 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce gatto. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Puoi provare il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.