Panino al tonno al limone e pepe

Name: Panino al tonno al limone e pepe
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente rucola, circa 6 foglie; 1 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 1 piccolo carota grattugiata; 2 (inverno) prezzemolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 1 1 libbra di zucchine, impareggiabili d'argento; 2 (inverno) maionese a ridotto contenuto calorico; 1 ( melanzane) scalogno tritato; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno in acqua, sgocciolato; 4 fetta pane integrale a basso contenuto calorico, tostato

Limone Pepe Tonno panino è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 25 g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 329 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $1.36 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi rucola, tunan in acqua, carota e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la scorza di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di marmellata di arance con glassa di scorza d'arancia come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è enorme. Provare Insalata di tonno di mele Panino al peperone, Panino al tonno al limone e cappero, e Limone Pepe Tonno Ahi per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

rucola, circa 6 foglie 1(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 1piccolo

carota grattugiata 2(inverno)

prezzemolo fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

succo di limone fresco 11 libbra di zucchine,

impareggiabili d'argento 2(inverno)

maionese a ridotto contenuto calorico 1( melanzane)

scalogno tritato 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno in acqua, sgocciolato 4fetta

pane integrale a basso contenuto calorico, tostato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot con un 4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.