Insalata di pollo e avocado con soia

Insalata di pollo e avocado con soia
Insalata di pollo-avocado con soia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 26 g di grasso, e un totale di 387 calorie. Questa ricetta serve 6. Per $1.96 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di succo di lime, avocado hass, foglie di coriandolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare gli avocado hass si potrebbe seguire questo corso principale con il Frullato di avocado al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Linguine con Soia e Salsiccia, Minestrone con Soia, e Trottatori di maiale brasati con soia.

Istruzione

1
In una piccola ciotola, unire l'olio con il succo di lime, lo zenzero e lo zucchero. Condire con sale e pepe bianco e frullare fino a quando amalgamato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe BiancoPepe Bianco
Succo Di LimeSucco Di Lime
ZenzeroZenzero
ZuccheroZucchero
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
2
Portare a ebollizione una grande pentola di acqua salata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
3
Aggiungere la soia e cuocere finché sono teneri, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SoiaSoia
4
Scolare la soia e raffreddare sotto l'acqua corrente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SoiaSoia
AcquaAcqua
5
Rimuovere i semi di soia dai loro baccelli e asciugare con carta assorbente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SoiaSoia
Attrezzatura che userete
Asciugamani Di CartaAsciugamani Di Carta
6
In una grande ciotola, unire la soia con il pollo, avocado, scalogno, sedano e tutto tranne 1 cucchiaio di coriandolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
CoriandoloCoriandolo
SoiaSoia
Pollo InteroPollo Intero
SedanoSedano
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Aggiungere il condimento e mescolare delicatamente per unire, facendo attenzione a non schiacciare gli avocado. Montare l'insalata sui piatti, cospargere con il restante 1 cucchiaio di coriandolo e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
CoriandoloCoriandolo
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute34
Tipi di piattoInsalata
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