Casseruola sana di tonno e pasta

Sano tonno-pasta casseruola è un pescatarian ricetta con 8 porzioni. Questo corso principale ha 360 calorie, 19g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Per $1.38 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È perfetto per Autunno. Se hai cracker di grano macinati a pietra, formaggio cremoso 3-meno grasso, pasta di penne e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Casseruola di tonno e pasta, Così - Semplice casseruola di pasta di tonno, e Stufato di tonno magro per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare 13x9 pollici (3-quart) piatto di cottura in vetro o 3-quart casseruola con spray da cucina. Cuocere la pasta come indicato sulla confezione, omettendo il sale; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Teglia In Vetro

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere peperoni, cipolla, funghi e aglio; cuocere 4-6 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Mescolare in zuppa, panna acida, crema di formaggio, latte e pepe fino a quando ben amalgamato. Mescolare in tonno, pasta e formaggio Cheddar. Cucchiaio in teglia; distribuire uniformemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Cheddar Piccante Kraft®

Confezioni Di Crema Di Formaggio, Temperatura Ambiente, Più 2 Confezioni (8 Once) Di Crema Di Formaggio Montata

Gocce Di Caramello Al Burro E Gocce Di Cioccolato Semidolce

8 (U-12) Gamberetti

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Olio Vegetale, Per Spennellare E Friggere

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cospargere con parmigiano e cracker schiacciati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Pomodoro Hunt's®

Per Rilegatura

Cuocere scoperto 35 a 40 minuti o superiore è marrone dorato e la miscela è frizzante.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Teglia In Vetro

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno bianco di albacore solido in acqua, sgocciolato 2(può essere o scremare)

olio di oliva o di colza 305Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può condensato 98% crema senza grassi di zuppa di funghi con il 45% in meno di sodio 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

latte senza grassi (scremato)227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto funghi freschi, tritati 2(può essere o scremare)

aglio tritato finemente 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone verde medio, tritato 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

contenitore a ridotto contenuto di grassi panna acida 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla media, tritata 2(inverno)

parmigiano grattugiato 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/2 tazze di pasta crudi multigrain o integrale rotini o penne 1(può essere o scremare)

8 (U-12) gamberetti 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso medio, tritato 57Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/2 tazza tagliuzzato ridotto di grassi sharp Cheddar formaggio 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

12 cracker di grano macinati a pietra, frantumati grossolanamente (circa

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Albertina Gold Medal Winner Merlot Lorilai Riserva di vino. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 25 dollari a bottiglia.