Capesante e asparagi Stir Fry

Name: Capesante e asparagi Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) asparagi, tagliati e tagliati diagonalmente in lunghezze da 2 pollici; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodorini, dimezzati; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo, sodio ridotto; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro; 1 spicchio daglio; 1 1 libbra di zucchine, salsa di soia leggera; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fungo bianco, tagliato e affettato; 3 scalogno tritato; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) capesante di mare, dimezzate

Per $1.85 per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 53 calorie, 4g di proteine, e 1 g di grasso ogni. Questa ricetta è apprezzata da 6 buongustai e cuochi. Se hai olio di sesamo, pomodorini, spicchio d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è super. Provare Capesante di asparagi Saltate in padella, Manzo e broccoli saltati in padella, e Bistecca di sesamo Stir Fry per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

asparagi, tagliati e tagliati diagonalmente in lunghezze da 2 pollici 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodorini, dimezzati 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo, sodio ridotto 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 11 libbra di zucchine,

olio di sesamo scuro 1

spicchio d'aglio 11 libbra di zucchine,

salsa di soia leggera 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fungo bianco, tagliato e affettato 3

scalogno tritato 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

capesante di mare, dimezzate

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Capesante funziona molto bene con Chardonnay, Chenin Blanc, e Pinot Nero. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Il Lapis Luna Chardonnay con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.