Verdure asiatiche saltate in padella

Name: Verdure asiatiche saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro; 2 (può essere o scremare) zenzero fresco tritato sbucciato; 2 spicchi daglio, tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo non cotto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso; 1 Cipolla gialla media, tritata tagliare verdure fresche assortite saltate in padella; 298 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto tofu fermo, scolati e tagliati a cubetti da 1 pollice; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Asian verdura Stir-Fry potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 288 calorie, 15g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per $1.72 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi le verdure saltate in padella, l'olio di sesamo, lo zenzero e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Verdure asiatiche saltate in padella, Verdure asiatiche Stir Fry, e Verdure asiatiche Stir Fry.

Istruzione

Cuocere il riso in 1 tazza di acqua secondo le istruzioni sulla confezione per produrre 2 tazze di riso cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Acqua

Cospargere 1 cucchiaio di salsa di soia sopra il tofu; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Unire l'amido di mais e l'acqua in una piccola ciotola; mescolare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 1/4 tazza di salsa di soia e aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Aceto

Scaldare l'olio di sesamo in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere aglio e zenzero; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Aggiungere le verdure; soffriggere 3 minuti. Mescolare la miscela di amido di mais e aggiungere alla padella. Soffriggere 3 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera e salsa è spessa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Vegetale

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di tofu; cuocere fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

valutazione di carbo: 28

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 11 libbra di zucchine,

olio di sesamo scuro 2(può essere o scremare)

zenzero fresco tritato sbucciato 2

spicchi d'aglio, tritati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale istantaneo non cotto 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aceto di riso 1Cipolla gialla media, tritata

tagliare verdure fresche assortite saltate in padella 298Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto tofu fermo, scolati e tagliati a cubetti da 1 pollice 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatico sul menu? Prova l'abbinamento con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il saggio Chenin Blanc miscela con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.