Tilapia in stile messicano - Facile e basso contenuto di grassi

Name: Tilapia in stile messicano - Facile e basso contenuto di grassi
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Pomodori messicani; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, pepe nero macinato fresco; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente formaggio monterey jack tagliuzzato a ridotto contenuto di grassi; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia in stile messicano-Facile e basso contenuto di grassi richiede in giro 37 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 34 calorie. Questa ricetta serve 30. Per 41 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, cumino macinato, formaggio monterey jack e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal, fodmap friendly, e pescatarian dieta. È portato a voi da Recipezaar. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 39%. Questo punteggio non è così impressionante. Tilapia in stile messicano - Facile e basso contenuto di grassi, Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, e Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Disporre i filetti di tilapia in una teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cospargere di cumino e pepe nero sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

¼ Cucchiaino Di Origano

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Aggiungere i pomodori in scatola e cospargere di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Scatola

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Cuocere per 20-25 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire con riso, mais dolce e fagioli neri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Commerciante Joe's)

O Qualsiasi Erba Che Ti Piace

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Pomodori messicani 2(può essere o scremare)

cumino macinato 11 libbra di zucchine,

pepe nero macinato fresco 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

formaggio monterey jack tagliuzzato a ridotto contenuto di grassi 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

La Tilapia può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Mark West Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.