Tilapia alla marocchina con cumino, Mango e coriandolo

Name: Tilapia alla marocchina con cumino, Mango e coriandolo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di coriandolo fresche tritate; 2 (può essere o scremare) coriandolo macinato; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe nero macinato; 1 mango maturo, tagliato a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia in stile marocchino con cumino, mango e coriandolo. Questa ricetta rende 4 porzioni con 196 calorie, 29 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $2.96 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli foglie di coriandolo, mango, cumino macinato e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 174 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è grande. Ricette simili sono Tilapia alla marocchina con cumino, Mango e coriandolo, Tilapia arrosto con fagioli neri, mango, lime e salsa di coriandolo, e Insalata di uova di cumino e coriandolo (Ensalada de Huevo con Comino y Coriandolo).

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Condire entrambi i lati dei filetti di tilapia con sale e pepe nero. Strofinare cumino e coriandolo su entrambi i lati dei filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Filetti Di Tilapia

Coriandolo

Cumino

Strofinare Il Condimento Secco

Scaldare l'olio in una grande padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i filetti di tilapia e cuocere da 3 a 5 minuti per lato, fino a quando il pesce è tenero. Nel frattempo, in una piccola ciotola, unire mango e coriandolo. Top tilapia con miscela di mango poco prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Coriandolo

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Pesce

Attrezzatura che userete

Ciotola

Attrezzatura

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie di coriandolo fresche tritate 2(può essere o scremare)

coriandolo macinato 2(può essere o scremare)

cumino macinato 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe nero macinato 1

mango maturo, tagliato a dadini 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Santa Margherita Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 26 dollari.