Polpette magre con Salsa

Polpette magre con salsa potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 418 calorie, 38g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per $3.76 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai peperoni, spicchi d'aglio, spaghetti e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è buono. Provare Polpette di pollo thai magro con salsa di arachidi, Spaghetti skinny e polpette {Paleo}, e Magro Sphagetti e Polpette {Paleo} per ricette simili.

Istruzione

Per la salsa, scaldare l'olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere la cipolla e peperoni, e cuocere 7 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Testa Di Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere l'aglio e cuocere altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Aggiungere il pomodoro maturo e i restanti 7 ingredienti della salsa( attraverso il pepe tritato); mescolare. Portare a ebollizione; ridurre il calore a un sobbollire, e coprire e cuocere 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 (U-12) Gamberetti

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Per le polpette, mescolare insieme carni, albume d'uovo, pangrattato, e sale e pepe in una grande ciotola fino a quando appena combinati. (Non superlavoro.) Usando le mani leggermente bagnate, formare polpette da 1 oncia (dimensioni noce) e metterle su una teglia da forno. Broil 4 pollici dalla fiamma, girando, 23 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato