Pollo Mediterraneo e Couscous

Name: Pollo Mediterraneo e Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (inverno) Vinaigrette balsamica a base di calorie KRAFT; 2 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente KRAFT Mozza-Formaggio Cheddar tagliuzzato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori duva, dimezzati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive verdi, denocciolate, dimezzate; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 25% - meno-brodo di pollo di sodio; 1 piccolo cipolla, dimezzata, affettata sottilmente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Prezzemolo italiano tritato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati e senza pelle; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cuscus integrale, non cotto

Pollo mediterraneo e couscous potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $3.35 per porzione, questa ricetta coperture 24% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 37g di proteine, 21g di grasso, e un totale di 479 calorie. Questa ricetta di Tuttiricette ha 12 fan. Vai al negozio e prendi la vinaigrette balsamica calorica, i pomodori d'uva, il couscous e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è solido. Provare Couscous di pollo mediterraneo, Couscous di pollo mediterraneo, e Insalata di couscous di pollo mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Portare il brodo a bollire in una piccola casseruola a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Togliere dal fuoco; coprire.

Lasciate riposare 5 min.

Nel frattempo, scaldare l'olio in padella antiaderente grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pollo; cuocere da 6 a 7 min. su ogni lato o fino a doratura su entrambi i lati e fatto (170 gradi F).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Trasferire al piatto; coprire per mantenere caldo.

Vestirsi di calore nella stessa padella.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le cipolle; cuocere e mescolare da 5 a 6 min. o fino a quando croccante-tenera. Mescolare i pomodori e le olive; cuocere da 1 a 2 min. fino a quando appena riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro

Oliva

Cipolla

Aggiungi 2 cucchiai. prezzemolo a couscous; mescolare leggermente. Spoon sul piatto; top con pollo, miscela di pomodoro, formaggio e prezzemolo rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Pollo Intero

Prezzemolo