Pollo fritto in padella e verdure asiatiche

Name: Pollo fritto in padella e verdure asiatiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 2 (inverno) sherry secco; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo magro; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) condimento al pepe e limone; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bok choy, yao choy, o senape cinese; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate; 0 (può essere o scremare) 1 tazza di maionese, come quella di Hellmann; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo disossato e sbucciato

Pollo fritto in padella e verdure asiatiche richiede approssimativamente 45 minuti dall'inizio alla fine. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana ha 84 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per 66 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Se hai pepe, amido di mais, olio vegetale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 78%. Ricette simili includono Pollo fritto piccante con verdure e arachidi, Crock-Pot pollo asiatico con baccelli di piselli di sesamo saltati in padella, e Verdure di tarassaco saltate in padella.

Istruzione

Risciacquare il pollo e asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tagliare trasversalmente in strisce di circa 1/8 di pollice di spessore e 2 a 3 pollici di lunghezza. In una ciotola, mescolare il pollo con lo sherry. In un'altra piccola ciotola, mescolare brodo, salsa di soia, amido di mais e pepe bianco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Rimuovere e scartare eventuali foglie gialle, danneggiate o dure da 1 libbra di verdure asiatiche. Tagliare e scartare le estremità del gambo duro. Per i gambi duri, rimuova tutti i gambi laterali spessi attaccati al gambo centrale; scarti il gambo centrale ed usi i gambi. Risciacquare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Tagliare foglie e steli diagonalmente o trasversalmente in fette spesse 1/4 di pollice; separare le foglie dai gambi.

Per senape cinese o yao choy: tagliare le estremità del gambo, specialmente se fibroso (un centro bianco e legnoso è un'indicazione). Se la pelle sui gambi è dura, staccare e scartare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Tagliare i verdi in lunghezze da 3 pollici, separando foglie e steli sottili da steli o steli più spessi. Se i pezzi sono più spessi di 1/2 pollice, tagliare a quello spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Impostare un wok da 14 a 16 pollici o una padella da 12 pollici a fuoco vivo. Quando è caldo, mescolare i pezzi di spessore gambo e 3 cucchiai di acqua. Coprire e cuocere fino a quando i pezzi sono teneri-croccante a mordere, 2 a 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere le foglie e i gambi sottili e mescolare fino a quando le foglie sono appena appassite, 1 o 2 minuti; versare il composto in una ciotola.

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Riportare la padella a fuoco alto. Quando è caldo e qualsiasi liquido è evaporato, aggiungere olio, aglio e zenzero; mescolare fino a quando l'aglio inizia a rosolare, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il pollo e mescolare fino a quando non è più rosa al centro (tagliato a prova), 2 o 3 minuti. Mescolare la miscela di brodo e aggiungere alla padella; mescolare fino a ebollizione. Riportare i verdi in padella e mescolare fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Verde

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere sale a piacere e versare in una ciotola da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 2(inverno)

sherry secco 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo magro 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

condimento al pepe e limone 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bok choy, yao choy, o senape cinese 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate 0(può essere o scremare)

1 tazza di maionese, come quella di Hellmann 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

metà del petto di pollo disossato e sbucciato

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il David & Nadia Chenin Blanc con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 36 dollari a bottiglia.