Gamberi saltati in padella

Gamberetti Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Per $3.62 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Una porzione di questo piatto contiene circa 39g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 616 calorie. Vai al negozio e prendi riso integrale, salsa di soia, gamberetti e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Pacchetto congelatore per stir fry di gamberetti, Gamberi tailandesi soffriggere con zucchine, e Rapido 10 minuti Gamberetti Teriyaki Stir-Fry per ricette simili.

Istruzione

Preparare il riso secondo le istruzioni sulla confezione. Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella media a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i gamberetti e le verdure. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i gamberetti sono cotti attraverso, 3 a 5 minuti. Mescolare la salsa di soia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Salsa Di Soia

Gambero

Trasferire in un piatto e servire insieme al riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

far bollire-in-un-sacchetto di riso integrale 1(può essere o scremare)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2(può essere o scremare)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

verdure surgelate saltate in padella 142Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti (freschi o congelati), pelati e sgusciati

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

I gamberetti possono essere abbinati a Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Un vino che si potrebbe provare è Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Grigio. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 46 dollari.