Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu

Name: Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 bambino bok choy, foglie separate; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu extra-solido, sgocciolato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco sbucciato finemente tritato; 2 spicchi daglio, tritati finemente; 4 cipolle verdi, tritate; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 12 tazze liberamente imballato mizuna (circa; 2 (inverno) 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 4 (può essere o scremare) Olio di sesamo asiatico, diviso; 4 (inverno) salsa di soia, divisa; 4 (può essere o scremare) aceto di riso non stagionato, diviso

Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu è un senza glutine e vegano contorno. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 206 calorie, 12g di proteine, e 14g di grasso. Per $2.63 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Vai al negozio e prendi mizuna, salsa di soia, zenzero e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è eccellente. Provare Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu, Bok Choy saltati in padella con Tofu, e Tofu saltati in padella con Bok Choy per ricette simili.

Istruzione

Sbattere 2 cucchiai di salsa di soia, 2 cucchiaini di olio di sesamo e 1/2 cucchiaino di aceto in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Aceto

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Impilare 2 asciugamani di carta sulla superficie di lavoro.

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Tagliare il tofu trasversalmente in fette spesse 3/4 di pollice; tagliare ogni fetta trasversalmente a metà. Disporre il tofu su carta assorbente e lasciare riposare 10 minuti. Pat top di tofu asciutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Olio di arachidi di calore in grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Arachidi

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il tofu e cuocere, senza muoversi, fino a doratura sul fondo, 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Trasferire il tofu su un tovagliolo di carta per drenare, quindi posizionare il tofu su un foglio di carta e spennellare entrambi i lati con la miscela di salsa di soia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Stagnola