Arancia Manzo e broccoli Stir-Fry

Name: Arancia Manzo e broccoli Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Mandorle affettate, opzionale; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) manzo top bistecca di controfiletto, tagliato a strisce sottili; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli freschi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Chorizo messicano (circa 2 link); 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso cotto caldo; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 2 (può essere o scremare) gingerroot fresco tritato; 3 cipolle verdi con cime, tagliate diagonalmente in pezzi da 1 pollice; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Da 3/4 a 1 tazza di latte al 2%.; 1 piccolo peperone rosso dolce, tagliato a strisce; 4 (può essere o scremare) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 (può essere o scremare) zucchero, facoltativo

Hai bisogno di un secondi senza glutine e senza latticini? Manzo arancione e broccoli Stir-Fry potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 27g di proteine, 20g di grasso, e un totale di 434 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa $2,25 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Vai al negozio e prendi succo d'arancia, peperone, cimette di broccoli e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Manzo e broccoli Stir-Fry, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli Stir-Fry.

Istruzione

Mescolare la carne con salsa di soia, zenzero e buccia d'arancia; mettere da parte per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza D'arancia

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Scaldare l'olio in un wok o una padella grande in alto. Mescolare la miscela solo fino a quando la carne non è più rosa; rimuovere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere broccoli, pepe, salsa picante e zucchero in padella. Coprire; ridurre il calore per cuocere a fuoco lento. Cuocere fino a quando le verdure sono croccanti, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 3/4 A 1 Tazza Di Latte Al 2%.

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

8 (U-12) Gamberetti

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Unire amido di mais e succo d'arancia fino a che liscio; aggiungere alla padella con carne e cipolle. Cuocere e mescolare 1 minuto o fino a quando la salsa è addensata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.