Tofu saltati in padella con Bok Choy

Name: Tofu saltati in padella con Bok Choy
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze germogli di soia; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) testa di bok choy (circa, foglie e steli tagliati trasversalmente 1 pollice di spessore; 1 1 libbra di zucchine, cubetto di brodo di pollo schiacciato o grattugiato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe macinato fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Olio di sesamo asiatico; 2 (inverno) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu solido, sgocciolato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Tofu saltati in padella con Bok Choy è un senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole contorno. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 168 calorie, 10 g di proteine, e 12g di grasso. Per $1.38 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se avete sale e pepe, bok choy, tofu, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Provare Bok Choy saltati in padella con Tofu, Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu, e Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu per ricette simili.

Istruzione

Avvolgere il tofu in carta assorbente e scolare in un colino impostato su una ciotola per 30 minuti. In una padella, tostare i semi di sesamo a fuoco moderato fino a fragrante, 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Lasciare raffreddare, quindi macinare in polvere grossolana.

In una grande padella, scaldare l'olio di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il tofu sgocciolato, spezzandolo in pezzi con un cucchiaio, e soffriggere a fuoco moderatamente alto fino a doratura leggermente, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Trasferire il tofu in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Nella stessa padella, riscaldare l'olio vegetale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine Da 15 Once Di Hominy, Scolate E Risciacquate