Tilapia glassata senape-albicocca

Name: Tilapia glassata senape-albicocca
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) conserve di albicocche; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) POUPON GRIGIO Senape di Digione; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente funghi freschi affettati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Cuscus israeliano, non cotto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 25% - meno-brodo di pollo di sodio; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 piccolo cipolla tritata; 3 (inverno) Formaggio Parmigiano grattugiato KRAFT; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Senape-albicocca smaltato Tilapia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 33g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 370 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $3.56 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 35 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi conserve di albicocche, cimette di broccoli, filetti di tilapia e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Senape e albicocca-Prosciutto glassato, Prosciutto glassato con salsa di albicocca e senape, e Petti di pollo glassati all'albicocca e senape.

Istruzione

Riscaldare il forno a 218°.

Attrezzatura che userete

Forno

Scaldare l'olio in padella grande a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere funghi e cipolle; cuocere e mescolare 5 min.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fungo

Cipolla

Aggiungere il couscous; cuocere e mescolare 1 min. Mescolare i broccoli e il brodo. Portare ad ebollizione; coprire. Cuocere a fuoco lento 8 min. o fino a quando il liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Brodo

Nel frattempo, mettere il pesce in padella poco profonda spruzzato con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Mescolare conserve e senape; spalmare sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Conservare

Senape

Diffusione

Pesce

Cuocere 10 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Mescolare il parmigiano nella miscela di couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Parmigiano

Servire condita con pesce e coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Pesce

Attrezzatura

Forno

Padella

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

conserve di albicocche 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

b zucchero 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

POUPON GRIGIO Senape di Digione 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

funghi freschi affettati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Cuscus israeliano, non cotto 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

25% - meno-brodo di pollo di sodio 2(può essere o scremare)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1piccolo

cipolla tritata 3(inverno)

Formaggio Parmigiano grattugiato KRAFT 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Caposaldo Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 10 dollari.