Tilapia al forno con un sacco di spezie

Name: Tilapia al forno con un sacco di spezie
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) 1 cipolla rossa, dadini piccoli; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 confezione di fagiolini freschi (12 once), tagliati; 1 (può essere o scremare) ¼ cucchiaino di origano; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) fiocchi di prezzemolo essiccati; 1 (può essere o scremare) senape secca; 1 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 3 (inverno) cipolle verdi affettate; 1 (può essere o scremare) 1 cucchiaino di formaggio romano grattugiato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 (può essere o scremare) cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole); 1 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 1 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Hai bisogno di un primo piatto senza latticini e pescatarian? Tilapia al forno con un sacco di spezie potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 1 e costa $9.19 per porzione. Una porzione contiene 809 calorie, 100 g di proteine, e 25 g di grasso. Questa ricetta di Recipezaar ha 7 fan. Vai al negozio e prendi la polvere di cipolla, il pangrattato, la paprica e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il cumino si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 29 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è sorprendente. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Tilapia al forno con un sacco di spezie, Mirtillo e mandorla al forno Acciaio tagliato Avena {100% durante la notte Prep con un sacco di variazioni}, e Tilapia a cinque spezie.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 450 degrees.In una piccola ciotola unire le spezie dal sale attraverso il condimento italiano e impostarlo aside.In un contenitore poco profondo mescola le briciole di pane, il prezzemolo secco e le cipolle verdi.Misurare 4 cucchiaini del mix di spezie e cospargere tutto il 4 filetti di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Formaggio Romano Grattugiato

Prezzemolo Secco

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Filetti Di Pesce

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni, Per Servire

Scaglie Di Cannella Vietnamite

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Aggiungere il restante mix di spezie alle briciole di pane, mescolando bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni, Per Servire

Aggiungere l'olio d'oliva al composto di mollica di pane, mescolandolo con le mani.Dragare il pesce nel pangrattato, ricoprendo bene.Scrollarsi di dosso il pangrattato in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Posizionare il pesce su una teglia che è stata spruzzata con spray antiaderente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere per 6 minuti.Girare e cuocere per 4 minuti.Girare di nuovo e cuocere fino a traballante, circa altri 4 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire immediatamente.

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

1 cipolla rossa, dadini piccoli 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 confezione di fagiolini freschi (12 once), tagliati 1(può essere o scremare)

¼ cucchiaino di origano 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

fiocchi di prezzemolo essiccati 1(può essere o scremare)

senape secca 1(può essere o scremare)

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 3(inverno)

cipolle verdi affettate 1(può essere o scremare)

1 cucchiaino di formaggio romano grattugiato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1(può essere o scremare)

cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole)1(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 1(può essere o scremare)

8 (U-12) gamberetti 11 libbra di zucchine,

(tubo grande)454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Menage un Trois Limelight Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 11 dollari a bottiglia.