Stufato di manzo marocchino con Couscous

Name: Stufato di manzo marocchino con Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 822 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) lattine ciascuno) pomodori a dadini; 0 (può essere o scremare) Cayenne; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo magro; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di menta fresca tritate; 2 (può essere o scremare) coriandolo macinato; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 0 (può essere o scremare) curcuma essiccata macinata; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cipolla, sbucciata e tritata; 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto (circa cotto disossato manzo arrosto con sugo; 1 1 libbra di zucchine, olio di insalata

Stufato di manzo marocchino con Couscous richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 481 calorie, 43 g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $2.73 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona bene come un corso principale a prezzi accessibili. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Vai al negozio e raccogli pomodori, caienna, foglie di menta e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il couscous si potrebbe seguire questo corso principale con il Couscous Mousse di Mango come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 79%, questo piatto è solido. Provare Stufato di agnello marocchino con Couscous, Tagine di manzo con Couscous (marocchino), e Fornello lento Stufato speziato marocchino con frutta e dado Couscous Pilaf # CampbellSauces per ricette simili.

Istruzione

In una padella antiaderente da 12 pollici o in una padella da 5 a 6 litri a fuoco medio-alto, mescolare frequentemente la cipolla nell'olio fino a zoppicare, da 4 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere cumino, coriandolo, caienna e curcuma e mescolare fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Curcuma

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

¼ Cucchiaino Di Origano

Aggiungere i pomodori e il loro succo; portare a ebollizione a fuoco vivo, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Scartare qualsiasi grasso solidificato da manzo e salsa. Raschiare la salsa dalla carne in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Tagliare la carne a cubetti da 3/4 di pollice e aggiungere alla padella. Coprire, ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento fino a quando la carne è calda, da 5 a 7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Nel frattempo, in una padella da 2 a 3 litri a fuoco vivo, portare il brodo a ebollizione. Mescolare il couscous, coprire la padella e togliere dal fuoco; lasciare riposare fino a quando il brodo viene assorbito e il couscous è tenero da mordere, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata