Rimedi post-sbornia – Ricette con cui recuperare

Noi tutti (beh, quelli di noi che esagerano) conosciamo che sensazione è. Testa martellante, bocca secca, sete, fame e voglia di essere lasciati soli, nascosti al mondo. Naturalmente, questo è il mostro che è la sbornia. Ma invece di rimproverarti per aver bevuto quelle vodka in più, è quello che farai dopo e come ti tratterai che definirà come andrà il resto della giornata.

Se ti sei svegliato sofferente al mattino, la seguente ricetta e le idee per le bevande ti aiuteranno sicuramente a rimettere le cose in carreggiata.

Caffè

Ora, il caffè può essere complicato. Se hai la nausea, bere caffè potrebbe farti sentire molto peggio abbastanza rapidamente. Ma d'altra parte, se sei solo svuotato ed esausto, il caffè con un po' di cibo ti può rinvigorire, darti una piccola spinta e renderti un po' più funzionale.

Frullati

Tappati le orecchie mentre prepari il frullato. Il rumore altrimenti si aggiungerà alla tua testa già martellante. Per fortuna, sono abbastanza facili da fare. Non solo saziano, ma aiutano l'idratazione. Con l'aggiunta di semi di lino e frutti di bosco (fragole, mirtilli, more), tutti ricchi di antiossidanti, sono un'opzione meravigliosamente sana per scacciare quella maledetta sbornia.

Zuppa di noodle di pollo

Tutti quei pezzetti di carota, sedano e cipolla che si trovano comunemente nella zuppa di noodle di pollo sono una grande fonte di vitamine C e K, così come altri antiossidanti e minerali. Non solo aiuta a costruire un sistema immunitario sano per combattere i virus, ma aiuta anche il tuo corpo a riprendersi da malattie e sbornie più rapidamente. Con i suoi elettroliti provenienti dal brodo e i carboidrati facili da digerire, la zuppa di noodle di pollo è sempre un'ottima alternativa ai fast-food salati. Potrebbe non curare completamente la tua sbornia, ma è un modo delizioso per fare il pieno di sostanze nutritive e aumentare l'idratazione.

Uova

Non solo le uova sono ridicolmente semplici da preparare, ma sono ricche di proteine e davvero importanti per l'organismo per gestire l'alcol. Cerca di essere semplice, però. Evita di accompagnare le uova con salsicce o pancetta o qualsiasi tipo di cibo grasso. Magari mangiale con solo una fetta di pane tostato.

Carboidrati

I cibi ricchi di carboidrati come pane, cracker, panini e pasta sono in genere facili da digerire, che è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in questo momento. C'è un mito che circola da molti anni secondo cui cibi grassi come tacos, hamburger e pizza aiuteranno ad assorbire l'alcol. Questo è fondamentalmente sbagliato. Il grasso non è solubile in acqua. Tuttavia, il pane o i bagel e le cose di quella natura hanno un alto contenuto di sodio, quindi stai mangiando qualcosa di digeribile e stai anche ottenendo gli elettroliti di cui il tuo corpo ha bisogno.

Salmone

Il salmone è quello che viene comunemente descritto come un pesce grasso con un ricco contenuto di proteine e acidi grassi omega-3. È anche ricco di antiossidanti che possono combattere l'infiammazione associata al consumo di alcol. Quando sei nel post-sbornia dopo aver bevuto un sacco, puoi apparire gonfio. Il salmone aiuterà ad alleviare questa infiammazione oltre ad essere una scelta alimentare molto sana.

Banane

Il potassio, di cui le banane sono piene, è ottimo per combattere la stanchezza o semplicemente la debolezza generale e il malessere. Le banane, oltre ad essere molto gustose, sono facili da digerire e quindi sono delicate sullo stomaco. In un'altra nota, l'acqua di cocco è un'ottima opzione ed è ricca di potassio (e ti darà alcuni liquidi), succo d'arancia e avocado.

Cibi

ricchi d'acqua

Il motivo per cui la tua bocca è così secca e hai una sete pazzesca la mattina dopo una notte di bevute pesanti è che sei disidratato e il tuo corpo vuole liquidi. Il tuo fegato è ovviamente influenzato quando consumi alcol, e assumere un qualche tipo di amminoacidi, i mattoni delle proteine, potrebbe aiutare perché il fegato è stato troppo occupato a gestire tutto quell'alcol. Una grande fonte di questi aminoacidi vitali, così come il suo alto contenuto di acqua, è l'anguria. Altri tipi di frutta e verdura che possono aiutare a ripristinare i tuoi aminoacidi e l'acqua includono fragole, cetrioli, melone e zucchine.

Conclusione

Uno studio recente ha scoperto che dopo una notte di bevute, gli studenti universitari desideravano cibi salati, grassi e complessivamente malvagi, totalmente cattivi invece di ciò che mangiavano normalmente. Dovresti evitare di far parte di questa ridicola banda di idioti. C'è un modo migliore. La prossima volta che sei fuori e finisci per bere troppo, cerca di mettere prima in dispensa alcuni o tutti gli ingredienti descritti sopra. Sarai grato di averlo fatto la mattina dopo, poiché la stanza smetterà di girare e la tua testa smetterà di essere un oggetto di scena di Hellraiser.