SoufflÃ © di tonno e broccoli

Name: SoufflÃ © di tonno e broccoli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pkg. broccoli tritati congelati, scongelati, ben drenati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prodotto a base di uova senza colesterolo; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte senza grassi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente KRAFT 2% Latte tagliuzzato formaggio Cheddar tagliente; 142 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può tonno in acqua, scolati, fiocchi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente grano cremoso (farina arricchita) cereali caldi (1-min., 2-1 / 2-min. o 10 minuti. tempo di cottura), crudo, diviso

Il SoufflÃ © di tonno e Broccoli Ã un pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 6 e costa 98 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 236 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Vai al negozio e prendi i broccoli, il prodotto a base di uova senza colesterolo, il formaggio cheddar affilato al latte e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'uovo ruspante si potrebbe seguire questo corso principale con il Scorfano impanato con gamberi, finocchio e insalata di arance come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Provare SoufflÃ©di cioccolato per due, SoufflÃ di mais, e SoufflÃ©s al Cioccolato surgelato per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 204°.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Grasso 1-1 / 2-qt. piatto soufflé; cospargere con 2 cucchiai. cereale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Portare il latte solo a bollire in una grande casseruola a fuoco vivo. Mescolare gradualmente i cereali rimanenti; cuocere da 2 a 3 min. o fino a quando addensato, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere broccoli, tonno e formaggio; mescolare bene. Mescolare il prodotto a base di uova. Cucchiaio in piatto preparato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Mandarini, Ciascuno

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Cuocere 30 min. o fino a quando la parte superiore è soffiata e dorata.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Ingrediente

Serving:

283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pkg. broccoli tritati congelati, scongelati, ben drenati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prodotto a base di uova senza colesterolo 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

latte senza grassi 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

KRAFT 2% Latte tagliuzzato formaggio Cheddar tagliente 142Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può tonno in acqua, scolati, fiocchi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

grano cremoso (farina arricchita) cereali caldi (1-min., 2-1 / 2-min. o 10 minuti. tempo di cottura), crudo, diviso

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Grgich Hills Estate Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 47 dollari.