Banane Sequeiran è un senza glutine e fodmap friendly ricetta con 4 porzioni. Per $1.29 per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 402 calorie, 3g di proteine, e 20 g di grasso. 2 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Se hai sale marino grosso, gelato al cocco, rum al cocco e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 16%, questo piatto non è così grande. Provare Sequeira di banane, Banane Foster (banane Flambé), e Banane con Rum per ricette simili.
Istruzione
1
In primo luogo, essere sicuri: legare i capelli indietro, rimboccarsi le maniche lunghe, tenere un grande coperchio a portata di mano e un estintore a portata di mano troppo, se ne avete uno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rotolo
2
Versare il rum di cocco, se si utilizza, e il rum speziato in ciotole separate. Non versare mai alcool nella padella calda direttamente dalla bottiglia o il tutto potrebbe andare in fiamme. Preparati!
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rum Di Cocco
Alcol
Attrezzatura che userete
Ciotola
Padella
3
Avere quattro ciotole di gelato pronto ad andare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gelato
Attrezzatura che userete
Ciotola
4
Posizionare una padella media in acciaio inossidabile a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
Padella
5
Aggiungere il burro, lo zucchero di canna, un pizzico di sale kosher, stecca di cannella, chiodi di garofano e baccello di cardamomo. Mescolare fino a formare una salsa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Stecca Di Cannella
Zucchero Di Canna
Sale Kosher
Cardamomo
Burro
Spicchio
Salsa
6
Mettere le banane tagliate verso il basso nella salsa e cuocere fino a quando caramellato, circa 2 minuti per lato. Se lo si desidera, tirare il bastoncino di cannella, i chiodi di garofano e il baccello di cardamomo dalla padella ora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Stecca Di Cannella
Cardamomo
Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative
Spicchio
Salsa
Attrezzatura che userete
Padella
7
Quando la salsa inizia a schiuma, tirare la padella dal fuoco e cospargere nel rum di cocco. Riportare la padella sul fuoco e cuocere per 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rum Di Cocco
Salsa
Attrezzatura che userete
Padella
8
Ancora una volta togliere la padella dal fuoco e versare il rum speziato nella padella. Usando un accendino a gas lungo, accendi il contenuto della padella lontano dal fuoco; dovrebbe immediatamente accendersi. Riportare la padella sul fuoco, ridurre il fuoco a fuoco lento e cuocere fino a quando le fiamme si spengono.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rum Speziato
Attrezzatura che userete
Padella
9
Mettere due pezzi di banana in ogni ciotola di gelato e dividere la salsa tra le ciotole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gelato
Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative
Salsa
Attrezzatura che userete
Ciotola
10
Cospargere con i fiocchi di cocco e un po ' di sale marino sopra la parte superiore e servire!