Pollo fritto in padella

Name: Pollo fritto in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli freschi; 3 (inverno) olio di canola, diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote a fette sottili; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano a fette (pezzi da 1/2 pollici); 1 1 libbra di zucchine, granuli di brodo di pollo; 3 (inverno) amido; 0 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 1 (può essere o scremare) zenzero macinato; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) disossato senza pelle petto di pollo metà ciascuno); 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo Stir-Fry una prova. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 27g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 297 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.48 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi cipolla, sedano, granuli di brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il pollo in 1/2-in. mettere in un sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Aggiungere amido di mais e lanciare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Unire la salsa di soia, lo zenzero e l'aglio in polvere; aggiungere al sacchetto e agitare bene. Conservare in frigorifero per 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Fuso A Basso Contenuto Di Grassi (Velveeta), A Fette

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

In una grande padella o wok, scaldare 2 cucchiai di olio; mescolare il pollo fino a quando non è più rosa, circa 3-5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere e tenere in caldo.

Aggiungere l'olio rimanente; soffriggere i broccoli, sedano, carote e cipolla per 4-5 minuti o fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire