Panino con insalata di tofu

Panino con insalata di tofu
Questa ricetta senza latticini e vegetariana serve 40 e costa 11 centesimi per porzione. Una porzione contiene 24 calorie, 1g di proteine, e 1 g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di maionese a basso contenuto di grassi, pane, cipolle verdi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 19%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Insalata di tofu di ceci (insalata birmana con tofu Shan), Panino Tofu, e Panino al Tofu BBQ per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere il tofu in una grande ciotola; schiacciare con lo schiacciapatate o la forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
SchiacciapatateSchiacciapatate
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
2
Aggiungere tutti gli altri ingredienti tranne il pane tostato; mescolare bene. Copertura. Conservare in frigorifero almeno 30 min.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
3
Spalmare 1/2 tazza del composto di tofu su ciascuna delle 4 fette di pane tostato poco prima di servire; coprire con 1 delle restanti fette di pane tostato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
DifficoltaDuro
Pronti40 m.
Serving40
Punteggio di salute1
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