Insalata di Tonno Toscano alla griglia

L'insalata di tonno toscano alla griglia potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 913 calorie, 45g di proteine, e 46g di grasso ogni. Per $5.78 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 4 buongustai e cuochi. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 15 minuti. Vai al negozio e prendi basilico, sale e pepe kosher, fagioli cannellini e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio extra vergine di oliva si può seguire questo piatto principale con Cioccolato Data Caramello Noce crostata (senza glutine, senza cereali, Vegan) come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Bistecche di tonno alla toscana, Insalata di Tonno Toscano, e Insalata di Tonno Toscano per ricette simili.

Istruzione

Togliere il tonno dal frigorifero 20 minuti prima di grigliare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Riscaldare una griglia a carbone o gas ad alta per la grigliatura diretta.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Mescolare insieme il finocchio, sale e pepe in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Spennellare il tonno con olio di colza su entrambi i lati e cospargere con il composto di spezie. Griglia fino carbonizzato su entrambi i lati e cotto a cottura media, circa 5 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Rimuovere e lasciare riposare per 5 minuti.

Tagliare a dadi medi.

Montare in una piccola ciotola il succo di limone, l'aceto, la senape, il rosmarino, le acciughe e l'aglio e condire con sale e pepe. Versare lentamente l'olio d'oliva mentre sbattere, fino a quando tutto emulsiona. Per una consistenza più dolce e spessa, frullare in un cucchiaino di miele alla volta, fino a raggiungere il gusto e la consistenza desiderati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Acciuga

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Colli Di Pollo

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire i fagioli, le olive, il finocchio, la cipolla e il tonno in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il condimento e delicatamente gettare a cappotto.

Aggiungere i verdi, il basilico e il prezzemolo, condire con sale e pepe e mescolare di nuovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Verde

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Per servire: Montare l'insalata su un piatto e cospargere il succo di limone rimanente sopra la parte superiore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Attrezzatura

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecca di tonno fresca 2filetto

filetti di acciughe, asciugati e tritati finemente 1(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 1Pane

Pane toscano, alla griglia e condito con olio extra vergine di oliva 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli cannellini, scolati, sciacquati bene e scolati di nuovo 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Olio di canola, per spazzolatura 11 libbra di zucchine,

Senape di Digione 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olio extravergine di oliva toscano 1

bulbo finocchio fresco, affettato sottilmente 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico fresco tritato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo tritato fresco-foglia piatta 11 libbra di zucchine,

rosmarino fresco tritato finemente 1olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire $aglio, fracassato a una pasta$ aglio, fracassato a una pasta 2(può essere o scremare)

finocchio macinato 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Tesoro, se necessario 2(può essere o scremare)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale kosher e pepe nero appena macinato 3(inverno)

succo di limone fresco, più 1 a 2 cucchiai per servire 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

yogurt (preferibilmente greco magro)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Olive di Gaeta denocciolate 1

cipolla rossa tagliata a fettine sottili 3(inverno)

aceto di vino bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot GEN5 con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.