Insalata di tonno mediterraneo

Name: Insalata di tonno mediterraneo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno bianco in acqua, sgocciolato; 2 (inverno) cetrioli, non pelati e tritati; 3 (inverno) formaggio feta sbriciolato; 2 (inverno) peperoni verdi, tritati; 1 uovo sodo, tagliato a dadini; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 2 (può essere o scremare) origano fresco tritato; 1 pomodoro di prugne, seminato e tagliato a dadini; 2 (inverno) cipolle rosse, tritate; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale e pepe (il formaggio feta è salato; salare leggermente allinizio)

Insalata di tonno mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 232 calorie. Questa ricetta serve 2 e costa $1.75 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi il tonno albacore in acqua, sale e pepe, origano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è solido. Provare Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Insalata di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno bianco in acqua, sgocciolato 2(inverno)

cetrioli, non pelati e tritati 3(inverno)

formaggio feta sbriciolato 2(inverno)

peperoni verdi, tritati 1

uovo sodo, tagliato a dadini 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 1(inverno)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2(può essere o scremare)

origano fresco tritato 1

pomodoro di prugne, seminato e tagliato a dadini 2(inverno)

cipolle rosse, tritate 2Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe (il formaggio feta è salato; salare leggermente all'inizio)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare GEN5 Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 12 dollari a bottiglia.