Insalata di Farro al prezzemolo

Insalata di Farro al prezzemolo
Insalata di prezzemolo-Farro potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta vegana serve 4 e costa 77 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 111 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi farro precotto, olio d'oliva, sale e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 67%. Provare Insalata di Farro al prezzemolo, Insalata di farro con pesto di prezzemolo, e Mais dolce, Goudan e Farro Risotto Più 15 Più Farro s vi innamorerete per sempre per ricette simili.

Istruzione

1
Farro di calore secondo le indicazioni.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FarroFarro
2
Unire l'aceto e i successivi 5 ingredienti (attraverso l'aglio) in una ciotola media; mescolare con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcetoAceto
AglioAglio
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
3
Aggiungere farro cotto e prezzemolo al composto di aceto; gettare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
PrezzemoloPrezzemolo
AcetoAceto
4
Variante 1: Pomodoro e cetriolo Preparare ricetta di base attraverso il passo 2, sostituendo 1 1/2 cucchiai di succo di limone fresco per aceto di sherry.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aceto Di SherryAceto Di Sherry
Succo Di LimoneSucco Di Limone
CetrioloCetriolo
PomodoroPomodoro
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
5
Aggiungere farro cotto, 1/2 tazza di pomodoro fresco a dadini, 1/2 tazza di cetriolo a dadini, 1/4 tazza di foglie di prezzemolo fresco tritato, 1/4 tazza di menta fresca tritata, e 1/4 tazza di cipolle verdi tritate al composto di succo di limone; toss a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo FrescoPrezzemolo Fresco
Farro CottoFarro Cotto
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Menta FrescaMenta Fresca
CetrioloCetriolo
PomodoroPomodoro
6
Serve 4 (dimensione della porzione: 3/4 di tazza) CALORIE 97; GRASSO 4g (sat 5g); SODIO 330mg
7
Variante 2: Basilico e mais Preparare la ricetta di base attraverso il passo
Ingredienti di cui avrai bisogno
BasilicoBasilico
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
MaisMais
8
Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Aggiungere 1 tazza di chicchi di mais freschi (circa 2 orecchie) per pan; saut 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mais FrescoMais Fresco
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
10
Aggiungere farro cotto, mais, e 1/2 tazza di basilico fresco tritato a vinaigrette; toss a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
Basilico FrescoBasilico Fresco
VinaigretteVinaigrette
MaisMais
11
Serve 4 (dimensione della porzione: circa 3/4 di tazza) CALORIE 157; GRASSO 9g (sat 1g); SODIO 332mg
12
VARIANTE 3: Cipolla, Feta e peperone Preparare la ricetta base attraverso il passaggio 2, omettendo il sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
CipollaCipolla
12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham
FetaFeta
SaleSale
13
Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
14
Aggiungere 1/2 tazza di cipolla rossa a dadini e 1/2 tazza di peperone arancione a dadini in padella; soffriggere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe ArancionePepe Arancione
Cipolla RossaCipolla Rossa
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
15
Aggiungere farro cotto, cipolla e peperone alla vinaigrette; gettare a cappotto. Piegare in 1/4 di tazza di formaggio feta sbriciolato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farro CottoFarro Cotto
PeperonePeperone
FetaFeta
VinaigretteVinaigrette
CipollaCipolla
16
Serve 4 (dimensione della porzione: 3/4 di tazza) CALORIE 156; GRASSO 4g (sat 4g); SODIO 136mg
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute24
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