Insalata di carciofi, finocchi e Prosciutto croccante

Insalata di carciofi, finocchi e Prosciutto croccante
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare carciofo, finocchio, e insalata di prosciutto croccante una prova. Questa ricetta rende 6 porzioni con 171 calorie, 5g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $2.16 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Una miscela di prezzemolo, frisée, timo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Gamberi avvolti in prosciutto su carciofo, finocchio e insalata di pomodori, Insalata di finocchi, Prosciutto e Melograno, e Insalata Mediterranea con Prosciutto, Finocchio e Melone, che per ricette simili.

Istruzione

1
Sbattere 3 cucchiai di olio d'oliva e il prossimo 5 ingredienti in una piccola ciotola. Condire a piacere con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)
Attrezzatura che userete
Limone Appena Spremuto O A PiacereLimone Appena Spremuto O A Piacere
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
2
Calore rimanente 1 cucchiaio di olio in padella antiaderente medio a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
3
Aggiungere il prosciutto e soffriggere fino a quando croccante, circa 4 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ProsciuttoProsciutto
4
Trasferire il prosciutto in carta assorbente per drenare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ProsciuttoProsciutto
Attrezzatura che userete
A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate SottilmenteA 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente
5
Riempire la ciotola media con acqua fredda. Spremere il succo dalle metà del limone in acqua; aggiungere le metà del limone.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)
Bucce Di LimoneBucce Di Limone
Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 PolliciPaccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici
Attrezzatura che userete
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
6
Tagliare il gambo da 1 carciofo, quindi piegare tutte le foglie esterne e scattare dove le foglie si rompono naturalmente (rimarrà solo un piccolo cono di foglie interne verde pallido). Tagliare tutte le parti verde scuro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)
7
Tagliare e scartare soffocare. Tagliare il fondo del carciofo molto sottilmente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)
8
Mettere in acqua di limone. Ripetere con i restanti 3 carciofi. Fare avanti condimento, prosciutto, e carciofi può essere fatto 2 ore prima.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)
ProsciuttoProsciutto
Bucce Di LimoneBucce Di Limone
Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 PolliciPaccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici
9
Lasciate riposare a temperatura ambiente.
10
Scolate bene i carciofi; trasferiteli in una ciotola capiente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)
Attrezzatura che userete
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
11
Aggiungere 2 cucchiai di succo di limone e finocchio a fette; toss.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E ScolatiCapperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati
12
Mescolare in frisée e condimento; toss. Condire l'insalata con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
13
Cospargere con il prosciutto e le fronde di finocchio tritate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ProsciuttoProsciutto
Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E ScolatiCapperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute20
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