- 3 ingredienti saltati in padella
Il suggerimento è nel titolo. Scaldare una padella con un po' di olio a fuoco medio. Aggiungere la carne cotta, o per i vegetariani, il tofu e, molto semplicemente, abbellire con le salse preferite e un paio di verdure. Servire su riso avanzato. È fatta.
- Riso fritto al cavolfiore
Scaldare una padella con olio a fuoco medio, rosolare un po' di riso al cavolfiore con altre verdure (fresche o surgelate) e aggiungere una salsa a scelta. Il teriyaki è una strada gustosa da percorrere, ma è una porta aperta quando si tratta della salsa preferita. Una delizia senza carboidrati. È fatta.
- Sandwich di verdure
Io adoro e divoro pane di grano tostato, tonnellate di avocado, peperoni rossi, hummus e pepe nero spezzato. Hai già l'acquolina in bocca? Forza! Usa i tuoi condimenti per sandwich preferiti e goditi la giornata! Non è scienza missilistica. (Anche se le foglie di rucola sono sempre una gradita aggiunta a qualsiasi panino). Fatti coraggio. È fatta.
- Maccheroni al formaggio
Non si può sbagliare con un classico e questo piatto lo è sicuramente. Per un piatto di maccheroni al formaggio ricco e cremoso nel comfort di casa tua, tutto quello che devi fare è prendere un po' di pasta cotta e mescolarla con un po' di salsa di formaggio fatta in casa. Questa salsa è semplice da ottenere. Burro, farina e formaggio sono tutto ciò di cui hai bisogno. Per un pasto delizioso in 5 minuti, questo è un must. È fatta.
- Tasca di pita
Metti la pita in un tostapane e, una volta tostata, riempila con tutti gli ingredienti che desideri. Va bene qualsiasi cosa, dal pollo cotto all'hummus con cetriolo al prosciutto e formaggio. Notevolmente versatili, le tasche di pita sono la scelta perfetta per il cibo in viaggio. È fatta.
- Ciotola di burrito
Un piatto messicano caldo e piccante curerà sempre ciò che ti affligge, e questo piatto da 5 minuti farà proprio questo. Assicurati di preparare tutti i condimenti desiderati in anticipo in modo da poterli mettere tutti in un piatto con la carne che vuoi e riscaldarlo. Delizioso cibo di conforto proprio lì. È fatta.
- Involtini di lattuga
Sono molto di più che semplici, con l'ulteriore vantaggio di essere sani e privi di carboidrati. Tutto ciò di cui hai bisogno sono i ripieni di tua scelta, che si tratti di insalata di cavolo, carne, tofu o anche avanzi di saltato in padella. Avvolgi in foglie di lattuga fresca e vai! È fatta.
- Quesadilla piccante
Questo classico richiede solo due ingredienti. Una tortilla e formaggio. Aggiungere il formaggio tra due tortillas (o una tortilla piegata a metà) e cuoci a fuoco medio. Cuoci fino a quando il formaggio è fuso e la tortilla è croccante. Per chi desidera un tocco speziato in più, aggiungi un po' di condimento per taco. Servi con un po' di salsa o guacamole ed eccoti una pura delizia. È fatta.
- Uova al formaggio in padella
La versatilità di un umile uovo è innegabile. Ricco di proteine e facile da cucinare, l'uovo è un alimento che dovresti sempre avere in cucina. Per questo piatto soffriggi alcune verdure e/o salsiccia a scelta a fuoco medio, fai tre pozzetti e rompi le uova nei pozzetti. Cospargi di formaggio e condisci le uova con le erbe e le spezie preferite. Infine, copri la padella con un piatto e spegni il fuoco. Lascia riposare la padella per 3-4 minuti per consentire a tutti i sapori di mescolarsi tra loro. È fatta.
- Ramen delizioso
Questo piatto è un salvacena ricco di sapore. Cuoci un po' di brodo e aggiungi spaghetti avanzati, tagliatelle cotte o anche ramen istantaneo. Aggiungi la carne o le verdure che desideri per dare più sapore. È fatta.
- Tostada di pesce
Ecco un'idea veloce e gustosa per il Taco Tuesday. Cospargi un po' di pesce cotto sulla tua tostada e su uno o tutti gli altri condimenti classici per taco ed ecco fatto! Una deliziosa e semplice delizia messicana. È fatta.
- Verdure e paneer/pollo alle spezie indiane
Per un gusto semplice e delizioso dall'India, prendere del pollo cotto o paneer (formaggio indiano) e verdure, saltarli, e aggiungere curry in polvere, sale, aglio, cipolla tritata e succo di limone. I sapori di questo piatto ti faranno andare in estasi. È fatta.
- Zoodles
Taglia a spirale le zucchine in tagliatelle sottili con uno spiralizer. Preparali come la pasta - cotta in olio d'oliva, aglio, pomodori tritati, spinaci e tacchino o pollo macinati. Questo è un piatto veloce, facile e delizioso che è anche sano e fresco. È fatta.
- Ciotola di hummus
Non è difficile da capire. Lo dice il nome. Cospargi un po' di hummus sul fondo della ciotola e aggiungi i condimenti che vuoi. Alcune alternative possono includere cetrioli, pollo e yogurt. Ma in realtà, è dipende dalle preferenze individuali. E non dimenticare di tostare un po' di pita per fare la scarpetta. È fatta.
- Muffin inglesi alla pizza
Prendi del pane qualsiasi (francese, un bagel o un muffin inglese, per citarne alcuni), spalma un po' di salsa di pomodoro e aggiungi qualsiasi formaggio o qualsiasi condimento desideri. Puoi scegliere prosciutto affumicato, pollo o funghi. Metti in forno fino a quando il formaggio non si sarà sciolto. È fatta.
Questi sono solo alcuni esempi di come piatti deliziosi facili e veloci possono essere preparati con il minimo sforzo. Fatti un favore e lascia riposare il forno a microonde. Non te ne pentirai. Cucinare non dovrebbe essere stressante o dispendioso in termini di tempo e questi piatti lo dimostrano.
Come cucinare il couscous
Come preparare la cena in 10 minuti
